Если вы ощущаете дискомфорт в жизни, испытываете проблемы в общении с другими людьми, чувствуете неудовлетворенность, вероятно, пришло время перемен. Человеку свойственно боятся различных изменений в жизни. Преодолеть свои страхи легче в группе людей с похожими проблемами.

Существует множество определений понятия «групповая терапия». По сути это форма психотерапии, подразумевающая создание группы людей, которые встречаются и взаимодействуют между собой и с психотерапевтом-руководителем, решая проблемы участников.

С чем работает групповая терапия:
​

•  тревоги и страхи
•  внутренние конфликты
•  эмоциональное и психическое напряжение
•  межличностное взаимодействие

Психологические группы прочно закрепились в нашей жизни. В группе человек проживает «маленькую жизнь», взаимодействуя с другими участниками, учится слушать и понимать других людей. В группе происходит узнавание себя с новой стороны, приобретаются новые модели поведения.
​
В чем преимущества групповой психотерапии:

•  Сильное воздействие. Отмахнуться от того, что трудно принять, от одного человека легко. Сложнее, если про это вам говорит 10 человек. Зато и поддержка большого количества людей – огромный эмоциональный ресурс.
•  Обратная связь. Выполняя различные упражнения, человек отыгрывает свойственное ему поведение. Наблюдая за реакцией окружающих участников группы, за их чувствами, можно пробовать новые модели поведения. Экспериментируя в безопасной среде, проще научиться выстраивать свои отношения с миром.
•  Обмен опытом. В процессе обсуждения участники делятся своим жизненным опытом. И человек понимает, что не один такой. Другие люди тоже сталкиваются с похожими проблемами и преодолевают их. А значит, и он справится.

Групповая терапия дает возможность без страха осуждения анализировать болезненные ситуации. Участники группы выслушают, поделятся своим опытом, дадут эмоциональный отклик, окажут поддержку. Даже если человек замкнут, молчит, он становится пассивным участником и может наблюдать за поведением других участников, перенимая чужой опыт.

Терапия в группе позволяет за небольшой отрезок времени проработать многие проблемы и освоить новые модели поведения, получив обратную связь как от психотерапевта, так и от участников группы.